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短期内对释放学习和工作压力，缓解焦虑非常有效。长期坚持可以大大提升人的意志力，对自信心和抗压力的培养效果极佳。
督乐的目标反馈机制基于斯坦福心理学教授凯利·麦格尼格尔的心理学理论设计，非常利于长期习惯的培养。
督乐的锻炼动作简单实用，来自权威运动学专家，可以改善办公族的腰椎/颈椎/肥胖等亚健康，对儿童嵴柱侧弯也有良好预防效果
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